פירות וירקות בחמישה צבעים

פירות וירקות בחמישה צבעים - טוב, בטח זה לא חדש כבר לאף אחד שמומלץ לאכול פירות וירקות בצבעים שונים באופן יומיומי. מדוע?
פירות וירקות בחמישה צבעים

מכיוון שבתוך הפיגמנט (החומר הנותן את הצבע לפרי .או לירק) קיימים חומרים פעילים חזקים וחשובים ביותר לבריאותנו

אז בואו ונראה מה תורם כל צבע לגופנו:

צבע אדום – עגבנייה, פלפל אדום, תות, רימון, אבטיח…

“הקבוצה האדומה” מכילה את פיגמנט הליקופן )הפיגמנט הנותן את הצבע האדום( המהווה נוגד חמצון יעיל,
העשוי לסייע להגנה מפני מחלות לב וכלי דם והתפתחות סרטן.
צבע כתום – גזר, דלעת, בטטה, מישמש, מנגו, פירות הדר….
“הקבוצה הכתומה” מכילה את פיגמנט הבטא—קרוטן )הפיגמנט הנותן את הצבע הכתום(, לו מיוחסת יכולת רבת
עוצמה במלחמה בסוגי סרטן מסוימים. בנוסף, משמש הבטא–קרוטן גם כמקור לוויטמין איי, החיוני, בין היתר,
לשמירה על תפקוד תקין של מערכת החיסון ושיפור מראה העור, השיער והציפורניים.
צבע ירוק- חסה, תרד, מלפפון, אבוקדו, אגס, ענבים…
“הקבוצה הירוקה” מכילה את פיגמנט הכלורופיל )הפיגמנט הנותן את הצבע הירוק(, העשוי לסייע בהפחתת
הסיכון לסרטן. בנוסף, תומך הכלורופיל ביכולתו של הגוף לטהר את עצמו מרעלים שונים – דבר החשוב במיוחד
בעת ביצוע תהליך הרזיה מבוקר, בו מקבל גופנו הזדמנות להיפטר מחומרי פסולת שונים אשר נאגרו בו עם
השנים. יש לציין, כי הירקות העליים הירוקים, כדוגמת החסה והתרד, מכילים גם פיגמנט חשוב נוסף המתקרא:
לוטאין – לו מיוחסת היכולת לסייע בשימור בריאות העין והראיה התקינה – כמו גם ויטמין קיי, אשלגן ומגנזיום,
התורמים לחיזוק העצם, תפקוד השרירים ועוד.
צבע סגול – כרוב סגול, חציל, בצל סגול,שזיף, אוכמניות…
“הקבוצה הסגולה” )קבוצת האנטו–ציאנינים, בשמה המדעי(, מכילה כמה וכמה פיגמנטים סגולים – להם מיוחסת
יכולת אנטי אייג’ינג של ממש וזאת, על רקע היותם נוגדי חמצון חזקים, התורמים להאטת תהליכי הזדקנות,
ובמיוחד הזדקנות המוח.
צבע לבן – בצל, שום, כרובית, בננה, ליצ’י..”הקבוצה הלבנה” מכילה, בין השאר, את תרכובת אליצין, המסייעת
להילחם בחיידקים,דלקות ושלל מחלות.

אז בואו נדאג שיהיה לנו יום צבעוני מלא בריאות!

רוצים קצת יותר שליטה בחיים? הורידו את האפליקציה וקבלו מנטור תזונה צמוד

אוטוטו עולים לאוויר..ב- Apple טיפה לוקחים את הזמן :( אבל בקרוב גם האפליקציה לאייפון תהיה זמינה
shrinkme_admin

shrinkme_admin

השאר תגובה

אודות

אנחנו מודעים לכך ש"אודות החברה" אמור להיפתח בדרך כלל בנתונים על המוצרים או השירות.. על מתי החברה נוסדה..ואולי עוד כמה נתונים יבשים. אבל אנחנו חושבים שכדי להכיר אותנו הכי כדאי קודם כל לדעת עלינו פרט אחד חשוב: אנחנו אוהבים להסתכל על דברים בזווית ראייה שונה. כי רק ככה עולים הרעיונות היצירתיים ביותר.

מאמרים נוספים שאולי יענינו אותך

BMR-לרדת מהר יותר במשקל

BMR-לרדת מהר יותר במשקל

BMR -לרדת מהר יותר במשקל – רובנו כששומעים את המילה דיאטה או חושבים על להתחיל דיאטה חושבים על צמצום. צמצום הארוחות,צמצום הקלוריות וכו..

קרא עוד»

מה עושים עם החשקים למתוק?

מחקרים מראים כי ההתמודדות הגורפת של רוב מי שמתמודד עם נושא המשקל היא החשקים למתוק (בעיקר בקרב נשים) אז מה עושים עם החשקים האלו וכיצד מתמודדים איתם כדי שלא יהרסו לנו את הדיאטה?

קרא עוד»

עקבו אחרינו

עשינו סרטון בייתי קטן עם מעט הומור כדי להסביר מה זה בענינו שרינקמי אפ

נגן וידאו

השאירו פרטים וקבלו טיפים מעולים לבריאות, דיאטה ותזונה נכונה ישירות למייל שלכם 😃

צעד חכם לתוכן איכותי

כל הזכויות2019כל הזכויות שמורות SHRINKMEAPP ©
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן