שבועות. החג עם מזג האוויר האביבי המושלם וכל הקינוחים החלביים ועוגות הגבינה השוות. החג הטעים והמשמין הזה ..ממש רגע לפני עונת בגדי הים . אז איך מאזנים בין הרצון להינות ממאכלי החג לבין הרצון להיכנס לבקיני ביום שאחרי?
המנטורים שלנו הכינו טיפים קצרים בנימה אישית כל אחד מנקודת מבטו:
הטיפ של לולה: לא להיסחף עם שמנות מתוקות:)
" אני מתה על חג שבועות. יש אינספור מתכונים חלביים וחגיגיים ושמתי לב שרבים מהם כוללים שמנת מתוקה בנדיבות רבה .
השמנות בסופר הן לרוב מעל 30% אחוזי שומן וריבוי מאכלי חג עם ריבוי שמנת יכול בכיף להוסיף לנו 2 ק"ג במשקל בלי בכלל שנשים לב. מציעה בחום ומניסיון גם אם מכינים מתכונים עם שמנת מתוקה, בייחוד מתכונים מבושלים כמו קישים או פסטות בשמנת לבחור בשמנת מתוקה רזה ככל הניתן- יש שמנות 15% לבישול ואף תחליפים לשמנת מתוקה על בסיס סויה 5% .
זה הבדל קטן בבישול אך גדול מאוד במספר הקלוריות שנצרוך בחג. "
הטיפ של פטריק: תזמון אביבי מושלם
"אני אתייחס דווקא לעונה בשנה בה חל שבועות ממש בפתחו של הקיץ שזו נקודת הזמן הטובה ביותר לדיאטה – ולא רק בגלל הרצון להיראות טוב בבגד ים.
הסיבה לכך טמונה בכך שאור השמש גורם לעלייה ברמת הסרוטונין ולתחושה טובה ואופטימית יותר – מה שהופך אותנו להרבה יותר חיוביים לגבי הדיאטה ולגבי הסיכויים להצלחתה.. אז אני אומר- בואו ננצל את השמש והאופטימיות שהיא מביאה ונרתום אותם לחג מלא משמעת עצמית ובחירות תזונתיות בריאות:) "
הטיפ של אלכס: להניח את נעלי הספורט במפתן כבר בערב החג
" אני הרבה פעמים נתקל בתופעה שימי חג ארוכים מוציאים אותנו לגמרי מאיזון גם תזונתי וגם מבחינת כושר וספורט.
בחג שבועות בדרך כלל אין תירוץ של "היה חם מידי.. היה קר מידי". אין הרבה חגים יהודיים שממוקמים באקלים מושלם כזה להליכות, ריצות או אופניים בטבע אז בואו ננצל את זה!
הטבע בשיא הפריחה ואני ממליץ בחום לא לוותר לעצמנו וכבר בתחילת החג להניח את נעלי הספורט בפתח הבית כדי להכריח את עצמנו למצוא זמן להזיז את הגוף ולצאת לפעילות כושר בחוץ בין ארוחות החג . שבועות שמח!"
