לפי נתוני רשות שדות התעופה – בשנה החולפת 8.5 מיליון ישראלים טסו לחול. כמעט 2 מיליון טסו יותר מפעמיים, ובחודשי הקיץ בלבד כ- 4.5 מיליון ישראלים עוברים בנתב"ג.
נתונים מדהימים יחסית לארצנו הקטנטונת.
נתונים שמראים כמה אנחנו אוהבים לטוס ולצאת מהשגרה, וגם יכולים להסביר למה הרבה פעמים קשה לנו להתמיד בדיאטה לאורך זמן- היציאה מהשגרה – חופשה או טיסה לחו"ל יכולים מאוד לשבש לנו את סדר היום הרגיל מה שמתבטא הרבה פעמים גם בתזונה שלנו.
ברור לכולנו שבזמן חופשות וטיולים בחו"ל התזונה משתנה- החל באכילות מרובות בחוץ וכלה פשוט בתחושת פינוק ו"חופש" שבאה לידי ביטוי גם בהתרת רסן תזונתי.
תאמינו לנו- כולנו מבינים את הצורך בחופש ושחרור הרסן אבל מצד שני ברור לכולנו שגוף חטוב הוא עדיין משאלת לב של רובנו.
אז מה עושים כדי לשלב את ההנאה שבחופשה בלי להרוס לעצמנו את התזונה?
צוות המנטורים המצוין שלנו התכנס יחד כדי להכין רשימת טיפים שתעזור לכל אחד להעביר חופשה בכיף וגם לשמור על הבריאות ואולי אפילו לחזור לארץ קילו פחות:)
הטיפ של מיקה: מצאו מראש מסעדות טובות
"לרוב, תזונה לקויה בטיולים נובעת מחוסר תכנון שמוביל גם למרווחי אכילה גדולים מידי וגם בחירות תזונתיות שאחרי זה אנחנו מצטערים עליהן. מצאתי שמאוד עוזר למצוא ולבחור מראש מסעדות מומלצות ואיכותיות (המלצות יש בשפע בקבוצות פייסבוק) ואז לשמור על דרכי ההגעה אליהן במפה הלא מקוונת של גוגל. ככה גם בזמנים נטולי אינטרנט תהיו מוכנים ולא יהיו הפתעות ."
הטיפ של אלכס: התארגנו מראש לטיסה ולימי החופשה
" ברוב המקרים יום הטיסה הוא יום עם שעות ארוכות ללא אכילה או לחילופין, יום שבו אנחנו חיים על קפה וקרואסון של נתב"ג בשילוב אוכל לא מזוהה בחמגשיות בטיסה.
ממליץ בחום לארוז מראש קופסה קטנה עם אנרגיה טובה לשעות הקשות שתספיק גם ליום הטיסה עצמו וגם לימי החופשה הראשונים- אגוזי מלך, אגוזי ברזיל, תמרים, שקדים טבעיים וחמוציות ללא סוכר- קופסה כזו תבטיח שגם ברגעים עייפים ורעבים יהיה לכם פיתרון מזין ואנרגטי "
הטיפ של פטריק: לנתב"ג מגיעים שבעים ועם בקבוק מים צמוד
" ככל שנימנע מקניית אוכל בנתב"ג זה רווח נקי גם לכיס וגם לבטן ? ממליץ בחום להגיע לשדה"ת עם כריך איכותי ובריאותי מהבית ובקבוק מים. היום כבר לא זורקים את בקבוקי המים בבידוק , ושתיית מים מרובה חשובה מאוד בייחוד ביום טיסות ונסיעות בו לעיתים אנחנו שוכחים לשתות ואז הרצון לנשנושים גובר"
