תקיעה במשקל

צירופי מזון – מה כדאי לאכול עם מה? – אילו סוגי מזון כדאי לשלב זה עם זה בשביל עיכול תקין וירידה נכונה במשקל?

תקועים במשקל? מצוין!! זה אומר שאתם בתהליך!

דיאטה ומשברים – זה קורה לכולם.מתחילים תהליך של שינוי עם המון מוטיבציה,משנים את כל התפריט,את מוצאת חברה כדי לעשות איתה בערבים הליכות,אתה נרשם לחדר כושר ומקריב שני ערבים שבוע לטובת העניין. והגוף גומל לנו מצידו-הקילוגרמים מתחילים לנשור מעלינו .

אכילה רגשית – כמעט לכולנו יש סוג של אכילה רגשית.. אנחנו הרבה פעמים אוכלים גם כשאנחנו בכלל לא רעבים.

BMR -לרדת מהר יותר במשקל – רובנו כששומעים את המילה דיאטה או חושבים על להתחיל דיאטה חושבים על צמצום. צמצום הארוחות,צמצום הקלוריות וכו..

הקשר בין שינה לדיאטה – האם אתם ישנים מספיק?