תקיעה במשקל

מי מפחד לאכול פחמימות? הפחמימה נחשבת לעיתים קרובות לאויבת של הדיאטה. האם אכן כך? כל מה שחשוב לדעת על הפחמימות

צירופי מזון – מה כדאי לאכול עם מה? – אילו סוגי מזון כדאי לשלב זה עם זה בשביל עיכול תקין וירידה נכונה במשקל?

התחלתם תהליך דיאטה ולמרות שאתם מרגישים שאתם מקפידים המשקל תקוע? הכל בסדר. תנשמו עמוק וקראו את המאמר הבא שיעשה לכם סדר בדברים.

דיאטה ומשברים – זה קורה לכולם.מתחילים תהליך של שינוי עם המון מוטיבציה,משנים את כל התפריט,את מוצאת חברה כדי לעשות איתה בערבים הליכות,אתה נרשם לחדר כושר ומקריב שני ערבים שבוע לטובת העניין. והגוף גומל לנו מצידו-הקילוגרמים מתחילים לנשור מעלינו .

אכילה רגשית – כמעט לכולנו יש סוג של אכילה רגשית.. אנחנו הרבה פעמים אוכלים גם כשאנחנו בכלל לא רעבים.

BMR -לרדת מהר יותר במשקל – רובנו כששומעים את המילה דיאטה או חושבים על להתחיל דיאטה חושבים על צמצום. צמצום הארוחות,צמצום הקלוריות וכו..

הקשר בין שינה לדיאטה – האם אתם ישנים מספיק?