
סובלים מגזים בבטן? טיפים להקלה
את התופעה של גזים בבטן המלווים בנפיחות ולפעמים כאבי בטן כולנו מכירים. במאמר הבא נבין מה עלול לגרום לנו לגזים ונפיחויות ואילו טיפים יכולים להביא להקלה.
את התופעה של גזים בבטן המלווים בנפיחות ולפעמים כאבי בטן כולנו מכירים. במאמר הבא נבין מה עלול לגרום לנו לגזים ונפיחויות ואילו טיפים יכולים להביא להקלה.
כולנו מכירים את התופעה שאנחנו מקפידים על התזונה יפה מאוד במהלך היום..ואז מגיע הלילה והורס לנו את כל המאמצים..
אז מה עושים? במאמר הבא טיפים לשעות הלילה עם המלצות לנשנושי לילה בריאים
מחקרים מראים כי ההתמודדות הגורפת של רוב מי שמתמודד עם נושא המשקל היא החשקים למתוק (בעיקר בקרב נשים) אז מה עושים עם החשקים האלו וכיצד מתמודדים איתם כדי שלא יהרסו לנו את הדיאטה?
אכילה רגשית – כמעט לכולנו יש סוג של אכילה רגשית.. אנחנו הרבה פעמים אוכלים גם כשאנחנו בכלל לא רעבים.
BMR -לרדת מהר יותר במשקל – רובנו כששומעים את המילה דיאטה או חושבים על להתחיל דיאטה חושבים על צמצום. צמצום הארוחות,צמצום הקלוריות וכו..
חשיבות תכנון נכון להצלחת הדיאטה – אם לא נתכנן הצלחה- נתכנן כישלון
כיצד קשורים הרגלי האכילה למשקלנו? – לרוב, כשאנחנו מתחילים תהליך של ירידה במשקל ("דיאטה"), הדבר הראשון שעולה לנו לראש זה מה אנחנו הולכים להפסיק לאכול, כמה אנחנו הולכים להפסיק לאכול ומתי אנחנו הולכים להפסיק לאכול.
מהי קלוריה והאם היא חשובה? – כולם מדברים בקלוריות…אבל מי יודע מה היא קלוריה?
צעד חכם לתוכן איכותי