הרגלי אכילה

אכילה רגשית – כמעט לכולנו יש סוג של אכילה רגשית.. אנחנו הרבה פעמים אוכלים גם כשאנחנו בכלל לא רעבים.

BMR -לרדת מהר יותר במשקל – רובנו כששומעים את המילה דיאטה או חושבים על להתחיל דיאטה חושבים על צמצום. צמצום הארוחות,צמצום הקלוריות וכו..

הקשר בין שינה לדיאטה – האם אתם ישנים מספיק?

חשיבות תכנון נכון להצלחת הדיאטה – אם לא נתכנן הצלחה- נתכנן כישלון

שמירה על המשקל אחרי דיאטה – קצת עובדות:

כיצד קשורים הרגלי האכילה למשקלנו? – לרוב, כשאנחנו מתחילים תהליך של ירידה במשקל ("דיאטה"), הדבר הראשון שעולה לנו לראש זה מה אנחנו הולכים להפסיק לאכול, כמה אנחנו הולכים להפסיק לאכול ומתי אנחנו הולכים להפסיק לאכול.

מהי קלוריה והאם היא חשובה? – כולם מדברים בקלוריות…אבל מי יודע מה היא קלוריה?