כף גבינה לבנה עד 5% שומן
יוגורט אחד עד 1.5% שומן
מלפפון ירוק אחד
מלפפון חמוץ אחד
מעט שמיר קצוץ
תבלינים לפי הטעם – מלח, פלפל לבן,
מעט שום
פרי
סלט ירקות מוקפד עם 5 צבעים
ירק מבושל
מנת בשר או עוף או דג
2 פר' לחם קל
1/3 אבוקדו
עגבנייה
סלט ירקות, מומלץ 5 צבעים בצלחת
ביצה קשה
פרוסת גבינה בולגרית עד 5% שומן
2 פר' לחם קל
כפית שמן זית או כף טחינה מוכנה
מה שבא לך
מעניין אותך לקבל טיפים קלילים לדיאטה ישירות למייל?
