תפריט 1200 קלוריות לקיץ לוהט

ארוחת בוקר

ארוחת בוקר

2 פרוסות לחם קל
כף אבוקדו
ירקות חתוכים עגבנייה, מלפפון
תה/ מים

ארוחת עשר


יוגורט עד 1.5% שומן עם פרי חתוך או
פרי ומעדן יופלה  או פריגוט 0% שומן

ארוחת צהריים

2 פרוסות לחם קל
200 גר' פסטרמה דלת שומן/חזה עוף צרוב על הגריל או על המחבת
ירקות חתוכים או סלט עם 2 כפות רוטב עד 5% שומן

ארוחת ביניים

פרי  אפרסק  או 3 משמשים

ארוחת ערב

פרוסות לחם קל

3 כפות גבינה לבנה 5% או קוטג 5

סלט ירקות + כף טחינה מוכנה
חביתה ללא שמן או ביצה קשה

ארוחת לילה

גלידה דלת שומן עד 80 קלוריות

הדפיסו את התפריט
0
    0
    העגלה שלך
    העגלה שלך ריקהחזור לחנות