תפריט קיזוז-אחרי חג או סופש מהנים

ארוחת בוקר

2 פרוסות לחם מלא חצי אבוקדו או 2 כפות טחינה או ממרח טבעוני אחר- חצילים קלויים, אנטי פסטי ) +ירקות חיים

או

פירות (עד 4 פירות. וניתן כשייק פירות)

ארוחת עשר

5 אגוזים+תמר +שתיה חמה

ארוחת צהריים

דג אפוי בתנור. פילה אמנון או חתיכת סלמון או כל דג אחר(עד 200 גרם) +שעועית ירוקה /צהובה וסלט חי

או:

מגדרה בריאה וסופר סופר טעימה: 4 כפות בורגול+4 כפות עדשים

ארוחת ביניים

יוגורט 1.5% שומן או חופן אגוזים (עד 7)

ארוחת ערב

קציצות כרובית אפויות. יחד עם סלט ירקות וחצי אבוקדו או טחינה -מצורף מתכון

או

חביתה וסלט +לקט ירקות אפויים.

ארוחת לילה

קערה מפנקת של ירקות חתוכים /פרי/יוגורט 1.5%

הדפיסו את התפריט
0
    0
    העגלה שלך
    העגלה שלך ריקהחזור לחנות