האקדמיה לתזונה

חופש גדול לילדים ,חופשות משפחתיות ... אז איך עוברים את הקיץ בשלום מבחינת הדיאטה?

טיפים לגידול ילדים בריאים מלאים בערכים (תזונתיים:)

איך לעבור את סוף השבוע בשלום בלי להרוס לעצמנו את הדיאטה?

איך לעבור את סוף השבוע בשלום בלי להרוס לעצמנו את הדיאטה?

למה כדאי לנו לגוון בצבעי הפירות והירקות אותם אנחנו אוכלים?

הידעתם שרוב האנשים שמדלגים על ארוחת הבוקר מתקשים לרדת במשקל?

רבים מאיתנו סופרים קלוריות.. אבל מה זה בעצם אומר?

מעניין לדעת, אבל הרגלי האכילה שנאמץ ישפיעו על משקלנו לא פחות אשר הקלוריות שנאכל

עשיתם דיאטה מוצלחת ואתם מרוצים מהמשקל? עכשיו צריך לדעת איך לשמור!

למה חשוב לתכנן את הארוחות והדיאטה? כי אם לא נתכנן הצלחה- נתכנן כישלון..

האם אתם ישנים מספיק? ואיך השינה שלכם תעזור לכם לרדת במשקל?

מה זה BMR ואיך הוא יעזור לנו לרדת במשקל מהר יותר?

כמעט לכולנו יש סוג של אכילה רגשית. מה זה אומר ואיך מתמודדים איתה?

מה זה אומר להיות צמחוני ומה היתרונות של התזונה הצמחונית?

זה קורה לכולם. מתחילים תהליך של שינוי עם המון מוטיבציה ואיכשהו בדרך היא פשוט נעלמת..

התחלתם תהליך דיאטה ולמרות שאתם מרגישים שאתם מקפידים המשקל תקוע?

האם למחשבות שלנו יש כוח? והאם יש להן השפיה על משקל גופנו ובריאותנו?

בהריון? שיהיה בשעה טובה! במאמר הבא נלמד מה הכי כדאי לאכול בשביל בריאות מרבית עבורך ועבור הבייבי שלך

כדאי להכיר: אבות המזון- שומנים, חלבונים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים.

כמה קלוריות ומאיזה מקורות כדאי לצרוך בגיל ההתבגרות?

פתגם אמריקאי ידוע : עד גיל 50 אנו הורסים את הבריאות בשביל הכסף, ומגיל 50 אנו נותנים את הכסף בשביל הבריאות...

תזונה נכונה בגיל המתקדם אשר עשויה להשפיע על תפקוד הגוף, רמות האנרגיה, היכולת הקוגניטיבית והסיכונים למחלות.

עושים פעילות גופנית? נהדר! האם יש חשיבות למזון שנאכל לפני ואחרי האימון?

אילו סוגי מזון כדאי לשלב זה עם זה בשביל עיכול תקין וירידה נכונה (ומהירה) במשקל?

מהי הדרך הטובה והמהירה ביותר להיפטר מהשומן העיקש שלא מוכן לעזוב את גופנו?

אמא טרייה? מזל טוב! במאמר הבא נביא לך טיפים לתזונה שתתאים לך ולבייבי שלך.

טיפים תזונתיים לפסח -אם גם אתם בדיאטה לרגל האביב שכבר פה, המאמר הבא הוא בדיוק בשבילכם

הצום משמש בתרבויות שונות בשביל מטרות שונות. מטרת המאמר הקצר הבא היא לתת טיפים כיצד להעביר צום בצורה הבריאה והקלה ביותר.

ראש השנה - ומה על הדיאטה? הכנו לכם טיפים במיוחד עבור ראש השנה זה הזמן להחלטות חדשות לשנה הקרובה..

בכל שנה אחרי החגים האוויר מתחיל להתקרר והיום מתקצר. איך נכין את גופנו מבחינה תזונתית לעונה הקרה? המנטורים שלנו הכינו טיפים ורעיונות חמים במיוחד לסתיו הקריר.

מחקרים מראים כי ההתמודדות הגורפת של רוב מי שמתמודד עם נושא המשקל היא החשקים למתוק (בעיקר בקרב נשים) אז מה עושים עם החשקים האלו וכיצד מתמודדים איתם כדי שלא יהרסו לנו את הדיאטה?

יום העצמאות הוא יום שמח מלא בחברים, אוכל, ומנגלים מה שלעיתים מוציא אותנו מאיזון . במאמר הבא טיפים מעולים מהמנטורים שלנו שיעזרו לכולנו לעבור את יום העצמאות בלי להרוס לנו את הדיאטה.

כולנו מכירים את התופעה שאנחנו מקפידים על התזונה יפה מאוד במהלך היום.. ואז מגיע הלילה והורס לנו את כל המאמצים.. אז מה עושים? במאמר הבא טיפים לשעות הלילה עם המלצות לנשנושי לילה בריאים

תזונה בחופשה היא לפעמים עניין מאתגר שמקשה עלינו כאשר אנחנו בדיאטה או מנסים לשמור על הגזרה. במאמר הבא טיפים שיעזרו לכם גם ביום הטיסה וגם במהלך החופשה עצמה.

תזונה נכונה מתחילה בקניות בסופרמרקט. בבחירות הנכונות אותן נכניס לעגלת הקניות. במאמר הבא טיפים כיצד לקרוא תוויות מזון בצורה נכונה ואיך לבחור אוכל בריא.

כשמרגישים "תקועים" במשקל, כשמיואשים מהדיאטה אבל עדיין מאוד רוצים בשינוי תזונתי ובירידה במשקל, זה הזמן לעשות ניקוי רעלים, דיטוקס, ולעשות לגוף איתחול מחדש.

נגמרו החגים? אז נגמרו התירוצים. במאמר הבא ניתן טיפים לחזרה לשגרה ותזונה מותאמת לאחרי החגים. יאללה- חוזרים למסלול יחד!

חג השבועות הוא מעין נקודת המפנה בין העונה הקרה לחמה. איך שומרים על הגזרה עם מאכלי החג רגע לפני עונת הרחצה?

במאמר הבא נלמד כיצד שילוב שומנים (טובים) בתזונה היומיומית שלנו יכול דווקא לסייע לנו לשמור על תזונה בריאה יותר , גוף חטוב יותר ודיאטה מאוזנת יותר.

את התופעה של גזים בבטן המלווים בנפיחות ולפעמים כאבי בטן כולנו מכירים. במאמר הבא נבין מה עלול לגרום לנו לגזים ונפיחויות ואילו טיפים יכולים להביא להקלה.

מי מפחד לאכול פחמימות? הפחמימה נחשבת לעיתים קרובות לאויבת של הדיאטה. האם אכן כך? כל מה שחשוב לדעת על הפחמימות